Das INSUMED 4-Phasen Konzept zum Abnehmen

Das Abnehmen mit INSUMED findet in vier Phasen statt

Starten („Einstieg")
Abnehmen („Intensivreduktion")
Ernährung anpassen („Integration")
Gewicht halten („Stabilisierung")

Ihr INSUMED Berater wird mit Ihnen gemeinsam die individuellen Ernährungspläne für die vier Phasen entwickeln und Ihnen Ratschläge geben, welche Art von Bewegung oder Sport in der jeweiligen Phase Ihrer Diät für Sie sinnvoll ist. Sie erlernen ein Essverhalten, das zu Ihrem neuen Leben passt und es Ihnen künftig ermöglicht, Ihr Wunschgewicht zu halten.

Phase 1: Starten („Einstieg")
Sie beginnen Ihre Diät mit zwei Starttagen. Durch sie wird Ihr Körper aufs Abnehmen eingestimmt. Bei Übergewicht ist häufig die Wirkung von Insulin blockiert, das heißt, der Abbau des Blutzuckers wird behindert – und das wiederum stört die Verbrennung von Fett in Ihrem Körper. Durch die Starttage wird diese Blockade durchbrochen. Viele unserer Teilnehmer nutzen für die Starttage gern ein Wochenende.

insumed-4-mal-taeglichAn beiden Tagen nehmen Sie ausschließlich Trinkmahlzeiten zu sich, mindestens vier Portionen über den Tag verteilt. Welche Menge genau die richtige für Sie ist, bespricht Ihr INSUMED Berater mit Ihnen. Dazu kommen mindestens zwei Liter kalorienfreie Getränke, am besten Wasser.

wasser-trinkenDie INSUMED Trinkmahlzeiten enthalten alle Nährstoffe, die Ihr Körper für eine ausgewogene Ernährung braucht. Das ist für den Organismus während des Abnehmens besonders wichtig. Denn so verbrennen Sie auch wirklich Fett – und Ihr Körper greift nicht die eigene Muskulatur an.



Phase 2: Abnehmen („Intensivreduktion")
Nach den zwei Starttagen beginnt die intensive Abnehmphase. Entsprechend dem INSUMED Konzept werden Sie drei Mahlzeiten täglich zu sich nehmen. Die bei anderen Diäten oft empfohlenen „mehreren kleinen Mahlzeiten“ über den Tag verteilt sind für den Stoffwechsel beim Abnehmen nicht ideal.

Drei Mahlzeiten täglich haben deutliche Vorteile – auch später beim Gewicht halten. Das hängt mit der Wirkung des Insulins zusammen: Ein dauerhaft hoher Insulinspiegel im Blut, wie er entsteht, wenn man häufig etwas isst, auch wenn es nur Kleinigkeiten sind, unterbricht immer wieder die gewünschte Fettverbrennung.

2-mal-taeglich-insumed

Während der Abnehmphase nehmen Sie zwei INSUMED Trinkmahlzeiten und ein komplettes Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu sich, je nachdem, was besser in Ihren Tagesablauf passt. Die Rezepte erhalten Sie hier online oder bei Ihrem Ernährungsberater. Die beiden Trinkmahlzeiten versorgen Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen, um Mangel und Muskelabbau, die häufig bei Diäten auftreten, zu vermeiden. Sie enthalten wenig Kalorien und bewirken eine äußerst geringe Insulinausschüttung – die Fettverbrennung funktioniert. Auch in dieser Phase sollen Sie täglich zwei Liter kalorienfreie Getränke trinken.

Phase 3: Ernährung anpassen („Integration“)
Sobald Sie Ihr angestrebtes Gewicht bis auf einige Kilo erreicht haben, können Sie auf zwei Essmahlzeiten pro Tag umsteigen. Die dritte Mahlzeit besteht weiterhin aus einem INSUMED Drink. Ihr Berater bespricht mit Ihnen, wann Sie am besten mit der Übergangsphase beginnen.

1-mal-am-tag-insumed

Sie können den Übergang auch schleichend gestalten: Dann kombinieren Sie ein oder zwei Tage pro Woche wieder zwei INSUMED Trinkmahlzeiten mit nur einer Essmahlzeit. Die Erfahrung zeigt, dass viele Teilnehmer diesen Weg bevorzugen. Und auch hier: zwei Liter Wasser pro Tag trinken!

Phase 4: Gewicht halten („Stabilisierung“)
Das langfristige Ziel nach dem Abnehmen ist, das Gewicht zu halten und sich gesund, flexibel und alltagsgerecht mit drei Mahlzeiten am Tag zu ernähren. INSUMED Produkte kommen immer dann erneut zum Einsatz, wenn Sie mehrmals zu viel gegessen haben und Ihr Körpergewicht wieder angestiegen ist – zum Beispiel infolge von Feiertagen.

insumed-sport-treibenBleiben Sie auch in der Phase des Gewichthaltens mit Ihrem Ernährungsberater in Kontakt. Besuchen Sie Ihre Beratungsstelle zum Beispiel einmal im Quartal. Studien belegen, dass die weitere Unterstützung durch einen Berater die beste Methode ist, um ein einmal erreichtes Körpergewicht auch langfristig zu halten.

Übrigens: Spätestens in dieser Phase sollten Sie auch körperlich aktiv werden. Ihr INSUMED Berater bespricht mit Ihnen, welche Art der Bewegung für Sie geeignet ist. Und nicht vergessen: Trinken Sie weiterhin täglich zwei Liter kalorienfreie Getränke.